Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Câu 1 trang 9 Giáo dục thể chất 7: Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
Trả lời:
– Kĩ thuật: Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
– Lưu ý: Trong giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.
Câu 2 trang 9 Giáo dục thể chất 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném,…
Trả lời:
Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát (xuất phát cao từ tư thế đứng hai song song và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao tư thế đứng chân sau và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao theo tín hiệu…) vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném, …
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Xem thêm các bài giải SGK Giáo dục thể lớp 7 Cánh diều hay, chi tiết khác:
Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (60 m)