Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 10 Bài 2: Kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực
Bài 1 trang 48 Giáo dục thể chất 10: Quan sát mô phỏng vị trí bàn chân của người ném phạt trong hình 7, hãy cho biết trường hợp nào sau đây vi phạm quy định về ném phạt.
Trả lời:
Đáp án: Hình a) và b)
Một số quy định ném phạt:
– Vị trí ném phạt, sau đường ném phạt, trong nửa vòng tròn (khu vực ném phạt).
– Người ném phạt được sử dụng các kĩ thuật ném rổ khác nhau để ném phạt.
– Trong vòng 5s kể từ thời điểm trọng tài trao bóng cho người ném, phải hoàn thành 1 lần ném phạt.
– Không được chạm đường ném phạt hoặc bước vào khu vực giới hạn cho đến khi bóng đã vào rổ hoặc bóng đã chạm vành rổ.
Bài 2 trang 48 Giáo dục thể chất 10: Nêu cách tính điểm trong các tình huống bóng vào rổ.
Trả lời:
– Một quả ném phạt vào rổ được tính 1 điểm.
– Ném bóng vào rổ từ khu vực ném rổ tính 2 điểm được tính 2 điểm.
– Ném bóng vào rổ từ khu vực ném rổ tính 3 điểm được tính 3 điểm.
Bài 3 trang 48 Giáo dục thể chất 10: Vận dụng phối hợp kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực với các kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng vào các trò chơi vận động và thi đấu môn Bóng rổ.
Trả lời:
Các em tự vận dụng phối hợp kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực với các kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng vào các trò chơi vận động và thi đấu môn Bóng rổ.
Kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực
– Đứng chân trước chân sau, hai chân rộng bằng vai, chân bên tay thuận đặt trước, hai tay cầm bóng trước ngực.
– Khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa bóng theo đường vòng cung từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên. Khi bóng tới ngang ngực, thực hiện xoay cổ tay vào trong. Lúc này hai chân đạp đất, duỗi đùi và cẳng chân, đồng thời hai tay cùng duỗi thẳng, đưa bóng chếch lên trên, ra trước, thân người hơi ngả về trước. Khi tay gần thẳng hết thì gập cổ tay, miết sáu ngón tay của hai bàn tay vào bóng (ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa) đẩy bóng đi. Lực tác động của hai bàn tay vào bóng phải đều nhau.
– Hai chân thẳng, thân người hơi ngả về trước, hai tay duỗi thẳng về hướng rổ, lòng bàn tay hướng sang hai bên.
Hình 1. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực
Các em tham khảo trò chơi: Di chuyển chuyền, dẫn bóng, ném rổ tiếp sức.
– Chuẩn bị: Chia số học sinh thành hai đội đều nhau, mỗi đội xếp theo hai hàng dọc đứng ở cuối sân, hàng phía gần rổ cầm bóng như sơ đồ hình 2.
– Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, từng cặp của mỗi đội luân phiên di chuyển chuyền, bắt bóng tới điểm A, sau đó người ở sát đường biên dọc dẫn bóng tới điểm B và chuyền cho đồng đội ném rổ ở vị trí quy định (sử dụng kĩ thuật tại chỗ ném rổ hai tay trước ngực, ném cho tới khi bóng vào rổ. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.
Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Di chuyển chuyền, dẫn bóng, ném rổ tiếp sức”